闪了腰，是“伤筋”还是“动骨”？

打个喷嚏居然闪了腰，一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……

起床刷牙的时候，突然腰疼得不能动了......

生活中，总会有这样那样的小意外，转身，搬重物，起猛了，甚至打了个喷嚏或者大笑……这些都能成为“闪腰”的原因，这突如其来的腰痛让人十分痛苦，轻易不见好，到底是为什么呢？

在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成的损伤。闪了腰，可能是腰部软组织损伤，也可能是小关节损伤，还有可能是急性腰椎间盘突出。

1.闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。

常发生于久坐人群，腰部长时间维持一个姿势，腰椎周围的组织也保持不动，当突然运动时，有时这些组织不能很快的反应过来配合动作，就很容易出现肌肉、韧带等软组织拉伤。

2.小关节发生损伤：小关节损伤多是小关节之间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况。

3.急性腰椎间盘突出：在腰椎间盘有不同程度退化的基础上，外力作用会导致相邻的脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。

如提重物时，腰背拱起，这个动作对腰椎间盘产生了挤压，如果物体过重，突然发力，椎间盘很容易向后面突出，出现腰痛。

1.腰部制动，闪腰后尽快躺下，使肌肉筋膜组织的受力减小，得到休息，这样疼痛就会逐渐减轻。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少3-5天，这样可以使肌肉软组织得到更好的休息。

2.冷敷，可以用毛巾浸凉水，也可用塑料袋包冰块，敷在疼痛部位，可以直接减轻疼痛，更重要是使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。

3.在48小时后，改为热敷，此时损伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。

如果闪腰后，腰部出现疼痛，同时出现腿部疼痛、麻木、无力、大小便障碍等压迫神经的症状，很有可能发生了腰椎间盘突出，建议前往医院检查。

另外，如果仅有腰部疼痛，且卧床休息3-5天后仍没有好转，也建议前往医院检查治疗，避免发展成慢性腰痛。